10 dienų svorio metimo rezultatai, 10 dienų svorio maitinimo planas

8 dažniausios moterų svorio metimo klaidos. Patarimai joms ištaisyti

Ir visai neatrodė išsekusi, netgi priešingai — švytėte švytėjo ir mielai dalijosi patirtimi.

Lukas, 24 m., JAV

Japoniška dieta pažiūrėti atrodo visai patraukli — maisto produktų daug, jų kiekis pakankamas. Regis, valgyk, kiek telpa. Keblumas tas, kad 13 dienų privalėsite griežtai laikytis nekeistino valgiaraščio. Japoniškos dietos variantai yra keli, bet svarbiausi principai ir produktai — tie patys: daržovės kopūstai, pomidorai, morkosįvairūs vaisiai išskyrus bananus ir vynuoges — jie per daug saldūs ir baltyminiai produktai žuvys, jautiena, kiaušiniai. Esama ir tabu — jokios druskos, jokio cukraus, jokių prieskonių, jokių saldumynų ir jokio alkoholio.

Alabamos dietos universitetas Ajurvedos dieta kūno tipo apykaitai Todėl, tai nėra būtina tikėtis staigaus praradimo 10 kg, kurių bendras svoris yra 50 kilogramų. Šie metodai padės numesti iki 5 kilogramų per savaitę. Laikykitės šių sistemų, galios ilgiau nei 7 dienas, yra pavojingas sveikatai. Efektyvus maitinimo grandinė svorio. Sveiko mitybos plano esmė — ne alinanti dieta, o maistas.

Tomis dienomis labai svarbu gerti daug vandens. Versijų, iš kur atsirado ši dieta, yra įvairių: vieni sako, kad ją sukūrė japonų mitybos ekspertai, kiti teigia, kad pradininkės — grakštumu garsėjančios japonės, tačiau tikrąją tiesą rasti sunku.

10 dienų svorio metimo rezultatai kūno lieknų kolekcija

Tiesą sakant, niekuo išskirtinai japoniška ji nepasižymi, nebent žuvų gausa, tačiau šių produktų daug vartoja kone visos 10 dienų svorio metimo rezultatai jūros gyvenančios tautos. Kai kurie specialistai, norėdami suteikti dietai daugiau tautinio kolorito, siūlo valgyti lazdelėmis, esą taip ir maisto suvartosite mažiau, ir pats procesas teiks daugiau malonumo.

15 patarimų, kaip greitai ir saugiai numesti svorio: jais vadovautis galima nedelsiant

Dėl mažesnio kiekio — tokio prėsko maisto ir taip vargu ar suvalgysi tiek, kiek rekomenduojama, o dėl proceso paįvairinimo — vargu ar prie lazdelių nepratęs lietuvis iš tikrųjų pajus tą didesnį malonumą. Kalbama, kad nors šio mitybos režimo laikytis užtenka vos 13 dienų per metus, svoris ne tik negrįžta, bet netgi krenta toliau!

10 dienų svorio metimo rezultatai tėvelis liepė numesti svorio

Taip esą nutinka dėl to, kad pagreitėja medžiagų apykaita ir tokia išlieka net 2—3-ejus metus, kad ir ką valgytumėte. Tik svarbu tvirtai laikytis dienų eiliškumo, nieko nekeisti, nepildyti ir — kiek netikėta — nieko neatsisakyti.

10 dienų svorio metimo rezultatai

Esą atsisakius kai kurių produktų, organizmas negauna reikiamo medžiagų kiekio, skelbia bado pavojų ir pradeda kaupti atsargas, ir taip medžiagų apykaita ima lėtėti. Užbėgdami už akių norime nuraminti — tie, kurie laikėsi šios dietos, leido sau pažeisti griežtas taisykles.

Beje, dauguma mūsų klientų pripažįsta, kad laikantis dietos maisto ruošimui ir mitybai skyrė mažiau laiko nei anksčiau. Dieta greita, o rezultatas puikus. Keturių dienų dieta Jei nemėgstate agurkų, o tiek vandens ar žaliosios arbatos išgerti tiesiog negalite, jums gali padėti dar viena dieta, kuri per 4 dienas išvalys iš organizmo šlakus bei padės atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų. Kalbama ne tik apie sultis, tačiau ir sultinius, daržovių nuovirus, sriubas. Patiems ištvermingiausiems žadamas pavasarį itin geidžiamas rezultatas — lengvai ištirpę 3—4 kilogramai.

Vieni 10 dienų svorio metimo rezultatai nemėgstamų produktų ar mažino jų kiekį, o tarkim, Inga Norkutė netgi nepaisė kai kurių tabu — pavyzdžiui, jautieną ne tik sūdė, bet ir marinavo. Ir numetė 12 kg! Sako, sunkiausios dienos yra 3, 4 ir 5, taip pat 10 dienų svorio metimo rezultatai trys paskutinės.

svorio metimo piktograma png geriausi svorio metimo patarimai naujoms mamoms

Dietą galima kartoti tik po metų ar dvejų, ne anksčiau. Valgyti patartina iš mažų indelių, jei norite, — lazdelėmis, svarbu džiugiai nusiteikti, neskubėti ir maistą gerai sukramtyti.

10 dienų svorio metimo rezultatai

Per pirmas 4 dienas numečiau net 3 kg, tačiau penktą — tai buvo šeštadienis — leidau sau šiek tiek nuklysti: nuėjau su drauge į kavinę, užsisakiau salotų su vištiena ir taurę raudonojo vyno. 10 dienų svorio metimo rezultatai itin kaloringa, gal tik prieskonių ir druskos kiek per daug, bet kitą dieną svoris nustojo kritęs. Dar 3 dienas bandžiau grįžti į pradinį režimą, nebent susigundydavau vienu kitu lengvu užkandžiu, o 9 dieną palūžau.

Na, negaliu aš gyventi be miltinių patiekalų ir saldumynų — man be jų prasideda depresija!

Dabar laikausi intuityvaus valgymo principo — valgau viską, ko norisi, bet mažiau, be to, stengiuosi nevalgyti po 18 val. Svoris nekrenta, bet bent jau neauga. Savo sėkmės istorija pasidalyti ir išsamiai papasakoti, ką reiškia laikytis japoniškos dietos, sutiko erių metų projektų direktorė Loreta Žilinskienė.

Posts navigation

Moteris sako: jei ne sutuoktinio parama, vargu ar būtų ištvėrusi 13 dienų. Vyrui pasisekė labiau — jis mėgsta žuvis, o štai Loretai šis produktas nelabai prie širdies. Pašnekovė dietos pradėjo laikytis sverdama 78 kg ūgis — cmjos sutuoktinis — kg ūgis — cm. Pirmiausia šią problemą ji bandė spręsti Natūralios medicinos centre.

Tada kolegė pasiūlė kartu svorio netekimas essentia sveikata japoniškos dietos. Tiesa, kolegei kantrybės neužteko, o Loreta kartu su sutuoktiniu viską padarė kaip pridera.

  • Dietos pagrindas turėtų būti šviežios daržovės ir vaisiai, neriebi žuvis ir balta mėsa, javai, išskyrus baltuosius ryžius.
  • 10 dienų svorio maitinimo planas - Vegitariška dieta galite numesti svorio
  • Pagrindiniai svorio metimo principai 4.

Nors maisto kiekis nemažas, visko, kas priklauso, net nesuvalgėm. Pats maistas — be druskos, be prieskonių — atrodė labai prėskas ir neskanus, kramsnoji atbulais dantimis, — dalijasi įspūdžiais moteris. Trečią dieną vyras netikėtai numetė apie 2 kg ir netgi šiek tiek išsigando.

Sulieknėti norite pakoregavę vien tik mitybą: Sujeta įspėja, kuo rizikuojate taip darydami   21 Metant svorį, nori nenori tenka grįžti prie suvartotų ir sudegintų kalorijų santykio: suvartokite mažiau nei sudeginate ir sulieknėsite. Laikantis dietos, kurią sudaro nedaug angliavandenių turintys maisto produktai, galima greitai numesti perteklinį vandens svorį, tačiau jos laikytis nerekomenduojama.

Sakė — gal reikėtų daugiau valgyti?

Galbūt jus domina