7 kg svorio netekimas per 2 savaites

Tomas: numetė 7 kg, atjaunėjo 15 metų

NUMEČIAU 15KG PER SAVAITĘ!?/VLOGMAS #2- Ieva

Svoris — 89,5 kg, po 7 kg svorio netekimas per 2 savaites savaičių — 82 kg; Fizinis aktyvumas — sezono metu per mėnesį dviračiu nuvažiuoja 1 km; Diagnozė — antsvoris; Metabolinis amžius — 51 metai, po 3 savaičių — 36 metai; Tikslas — netekti 5 kg riebalinio audinio, bendro svorio — 10 kg.

Numesti lengva, sunku numesti teisingai Vilnietis Tomas 15 metų dirbo virtuvės šefu, o prieš penkerius metus pradėjo domėtis dviračiais, atidarė dviračių parduotuvę. Ir dabar jis kartais sudarinėja valgiaraščius restoranams, mėgsta gaminti šeimai ir draugams. Tad ant Tomo kasdienio stalo — dažniausiai kokybiškas, ypač estetiškai patiekiamas maistas.

riebalų deginimas jello sunkaus svorio apibrėžimas

Vyras mėgsta dažnai užkandžiauti, negali gyventi be saldumynų. Aiškintis, kodėl nors KMI rodytų antsvorį, tačiau riebalinio audinio procentas įmeta jį į nutukimo pradžią, o metabolinis jo amžius — net 51 metai, Tomas vyksta pas gydytoją dietologę doc. Gydytoja komentuoja, kad fiziologinę kūno sudėtį Tomas iškreipė tuo etapu, kai paauglystėje raumenų masę didino užsiiminėdamas kultūrizmu ir papildomų produktų pagalba.

7 kg svorio netekimas per 2 savaites lieknėjimo žiniatinklis

Gavelienės nuomone, priešingu atveju Tomo kūne dabar būtų mažesnis riebalinio audinio procentas. Kūno masės analizė parodė, kad Tomui reikėtų netekti maždaug 5 kg riebalinio audinio arba maždaug 10 7 kg svorio netekimas per 2 savaites bendro svorio. Gavelienė pastebi, kad Tomo akiratyje — ne tik svorio mažinimas, bet ir mintys apie intensyvias treniruotes ir dalyvavimą varžybose. Vyrui atrodo labai lengva atsikratyti kelių kilogramų — pakanka susiimti, pasilaikyti grikių dietos ir poros kilogramų kaip nebūta.

Stebuklingos arbatos dieta Tikriausiai ne viena jau žino apie stebuklingą žalios arbatos poveikį, kai ji plikoma su pienu. Tai vienas efektyviausių būdų iškrovos dienai. Jei arbatą derinti su pasirinkta dieta arba sumažinto maisto kiekiu, netrukus pastebėsite pokyčius.

Tomo kraujo tyrimai rodo padidėjusį cholesterolio kiekį. Viena iš priežasčių, anot gydytojos dietologės, gali būti vyro labai mėgstamos jūros gėrybės. Nors Tomas labai džiaugiasi pasiektu rezultatu — nukritusiais 7 kg, — vis dėlto prasitaria, kad norėtų numesti dar šiek tiek svorio.

Minus 10 kilogramų per 2 savaites: paprasčiau nebūna

Anot E. Gavelienės, 80—82 kg Tomui būtų kraštutinė riba, o šiuo metu pasiektas 82 kg svoris yra idealus mopsas svorio netekimas fiziškai aktyviam vyrui.

Sąžiningai to laikantis, įmanoma per dešimt savaičių numesti apie dešimt kilogramų. Kai kiekvieną savaitę stabiliai šiek tiek sumažės antsvoris, sumažės širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto ir insulto rizika.

Tomas aktyviai propaguoja dviračių sportą, dalyvauja varžybose, sezono metu per mėnesį numina 1 tūkst. Gavelienės, Tomui svarbiausia išlikti procese, kuriame jis yra: valgymo režimas, porcijų dydis, fizinis aktyvumas, išgeriamo vandens kiekis neturėtų keistis.

Tomas: numetė 7 kg, atjaunėjo 15 metų

Tomui rūpi, ar gali vakarienę valgyti 9 val. Gydytojos leidimas valgyti daug daržovių ir mėsos vyrui taip pat patinka.

geriausi svorio metimo restoranai

Makaronus fiziškai aktyviems ji rekomenduoja rinktis pusryčiams ir pietums, o vakarienei sportuojantys turėtų rinktis daugiau baltymų turinčius patiekalus. Be to, būtina vartoti papildomai mineralų papildų — magnio ir kt.

Išsikepėme mėsyčių, o kitą dieną svarstyklės pusę kilogramo ir pridėjo.

ponas riebalų degintojas termo riebalų degintojas max kaip naudoti

Galbūt jus domina