Cxworx svorio netekimas, Idealios kūno kompozicijos paieškos | Sporto klubas GOODLIFE

Svorio kritimas gali reikšti rimtas sveikatos problemas - štai 6 iš jų

Nuorodos kopijavimas

Sveikata Kiek ji bus harmoninga ir patraukli — priklausys nuo šių dedamųjų kiekio ir santykio. Galime daryti įtaką visiems išvardintiems kūno komponentams, netgi kaulams — jų tankiui, o su amžiumi jis tampa itin svarbus.

kaip prarasti kūno riebalus visam laikui numesti svorio apverstos trikampio kūno formos

Tokiu būdu, veikiami apkrovos kaulai, kaip ir bet koks kitas audinys, pavyzdžiui, raumenys, prisitaiko cxworx svorio netekimas tampa stipresni. Puiki to iliustracija — raumens hipertrofijos cxworx svorio netekimas. Ar tai reiškia, kad net perkopus tam tikrą amžių nevertėtų vengti sporto su papildomais svoriais? Nėra amžiaus cenzo jėgos treniruotėms. Tyrimai rodo, kad jungiamojo audinio išlaikymui, stiprinimui vyresnio amžiaus žmonėms rekomenduojama į savo judesių meniu įtraukti net ir pleometrinių judesių, pavyzdžiui, šuoliukų ar kitų, dideliu greičiu pasižyminčių judesių.

baigimas svorio netekimas kaip sudeginti riebalus per 6 mėnesius

Anot Donato, iš pirmo žvilgsnio tai lyg ir prieštarauja klasikiniams kūno rengybos standartams, nes pleometriniai judesiai duoda daug apkrovos ne tik jungiamiesiems audiniams, bet ir sąnariams.

Tačiau naujausios studijos pasirengusios apginti tokių judesių naudą vyresnio amžiaus žmonėms.

Nukrito svoris? Neskubėkite džiaugtis – tai gali įspėti apie keletą ligų

Vienintelis vitaminas lėtinantis šį procesą — reguliarus fizinis krūvis. Dar viena priežastis ilgai išlaikyti aktyvius raumenis — tai jų gebėjimas mažinti riebalinį audinį. Kaip teigia Donatas, raumuo yra metaboliškai aktyvus, tai reiškia, kad vien tam, kad jis gyvuotų ir palaikytų formą, jam reikia nuolatinės medžiagų apykaitos.

Tai lyg savotiška krosnelė, kuo ji labiau užkurta, tuo sparčiau vyksta medžiagų apykaita ir kiti procesai, o tai reiškia ir nepageidaujamų riebalų deginimas.

Paminėjus trečiąjį kūno komponentą — riebalus, Donatas atkreipia dėmesį į daugeliui aktualų svorio metimo procesą. Jis pabrėžia, kad dažnai žmonės painioja svorio ir riebalų netekimą. Numeskite 5 kilogramus riebalų ir priaukite 5 kilogramus raumenų — svarstyklės rodys tą patį, bet vizualūs cxworx svorio netekimas bus stulbinantys.

Reikėtų cxworx svorio netekimas bei suprasti, kad svorio mažinimas dažniausiai bus susijęs su skysčių netekimu bei to paties raumeninio audinio nykimu.

Workouts archive

Riebalinio audinio metimas — visai kitas procesas. Pagal kūno masės cxworx svorio netekimas jis atrodo nepriekaištingai, tačiau skaičiai kartais gali ir apgauti… Tad pasirodo, svarstyklėmis taip pat ne visada galima pasikliauti.

cxworx svorio netekimas riebalų nuostolių aminosrūgštys

Svoris man niekada nebuvo svarbiausiu rodikliu. Jis kaip ir kūno masės indeksas kartais neatspindi realios situacijos. Dažniau kliaujuosi bendra kūno kompozicija — vizualiniu vertinimu. Negalime neaptarti dar vieno, dažnai ignoruojamo, tačiau vieno svarbiausių kūno komponentų — vandens.

Donatas Klimašauskas

Kaip palaikyti sveiką skysčių balansą? Anot Donato tai individualu ir priklauso nuo klimato, žmogaus svorio, fizinio aktyvumo. Svarbiausia — vandenį reikia gerti reguliariai ir neleisti organizmui dehidratuoti.

Taip pat būtina atsižvelgti į alkoholio bei gėrimų, turinčių kofeino vartojimą. Jie — diuretikai, tad po kiekvieno puodelio kavos ar taurės vyno reikėtų nepamiršti ir vandens.

Galbūt jus domina