Granolos batonėliai padeda numesti svorio. Nemaniau, kad sulieknėti taip lengva: 10 mažų taisyklių

Sudėkite mėlynes ir saulėgrąžų sėklas ant viršaus, bei apipilkite agavų sirupu. Granolos batonėliai Tikras energijos užtaisas, kurį galite pagaminti iš vakaro ir palaikyti kelioms dienoms.

granolos batonėliai padeda numesti svorio svorio netekimas Vienos va

Ingredientai: ¼ puodelio 84 g klevų ar agavų sirupo, tinka medus ¼ puodelo 64 g riešutų sviesto 1 puodelis g kepintų migdolų 1,5 puodelio g avižų dribsnių nesmulkintų Pasirinktinai galima pridėti šokolado gabaliukų, džiovintų vaisių, riešutų, džiovintų bananų, t.

Gaminimas: Susmulkinkite datules smulkintuvu apie 1 minutękol gausis beveik vientisa, tešlos konsistencijos masė. Paskrudinkite avižas laipsnių temperatūros orkaitėje apie minučių, kol gražiai paruduos.

Visada turėkite po ranka: sveikas nekeptas užkandis   1 Aš nesu mitybos specialistė, tiesiog noriu pasidalinti savo sveikesnės gyvensenos atradimais.

Sudėkite avižas, migdolus ir datules į dubenį. Pašildykite medų ar sirupą kartu su riešutų sviestu iki vientisos masės. Užpilkite šia mase avižas, riešutus ir datules dubenyje.

Virimas Avižinius dribsnius ir riešutus smulkiai sumalkite trintuve ir greitai pakepinkite su medumi sausoje keptuvėje. Tada suberkite razinas ir viską išmaišykite.

Kruopščiai išmaišykite Sudėkite į kepimo popieriumi ar maistine plėvele padengtą formą, kurioje stingdysite. Kruopščiai sulyginkite šaukštu, uždenkite dar vieną sviestinio popieriaus ar maistinės plėvelės sluoksnį.

granolos batonėliai padeda numesti svorio

Padėkite į šaldytuvą bent pusvalandžiui. Išėmus supjaustykite batonėlių dydžio gabaliukais.

granolos batonėliai padeda numesti svorio amy svorio metimo paketas

Avižų košė su mangu ir kokosu www. Sudėkite mango gabaliukus ant viršaus bei apibarstykite kokosų drožlėmis ir smulkintais anakardžiais.

Žaliasis obuolių ir špinatų kokteilis

Avižų košė su čederio sūriu ir svogūnų laiškais Ingredientai: ¼ puodelio tarkuoto čederio ar fermentinio sūrio ¼ a. Sudėkite druską, pipirus, sūrį ir paprikos miltelius.

granolos batonėliai padeda numesti svorio

Apibarstykite smulkintais svogūnų laiškais. Pikantiška avižų košė su kiaušiniu healthynibblesandbits.

geriausias būdas numesti svorio per 3 savaites lieknas gyvenimas

Galbūt jus domina