Kaip modeliai lieknėja

Mintys, trukdančios lieknėti - ar-salonas.lt

Vilnietis Albertas prisipažįsta nepastebėjęs, kaip užsiaugino kaip modeliai lieknėja svorio, kad ėmė sverti kg. Kai gyventi tapo nepatogu, nusprendė imtis griežtų priemonių.

Suknelių modeliai: aukštoms ir lieknoms, žemoms ir apvalutėms. Pasirinkite geriausią!

Tačiau visada buvau šiek tiek stambesnis. Periodiškai atsirandantis 20 kg antsvoris man buvo įprastas dalykas: per du mėnesius jis galėdavo atsirasti, vėliau per pusę metų dingdavo, po to vėl atsirasdavo.

  • Proto žaidimėliai Prieš stodama į kovą su nereikalingais kilogramais, pirmiausia turite išsiaiškinti, ar tikrai jų yra.
  • GUDRAUK. Suknelių modeliai, kurie lieknina figūrą (foto)
  • Per savo gyvenimą ji apie 10 kartų laikosi dietos.

Iš esmės numesti papildomus kilogramus man padėdavo sportas. Maistu tuo metu nesidomėjau. Tačiau su amžiumi, maždaug nuo 35 metų, medžiagų apykaita pradėjo lėtėti, o gyvenimas nusistovėjo ir tapo labiau sėslesnis — daugiau patogumų, mažiau judėjimo.

Jums gali patikti

Tuo metu išsiskyriau su gyvenimo drauge ir pasidariau visiškai sėslus. Kartą per savaitę pažaisdavau su draugais krepšinį, bet darbas sėdimas, o grįžęs namo vakarus leisdavau prie televizoriaus. Maistą pats gamintis tingėdavau, todėl dažniausiai nusipirkdavau parduotuvėje nusipirkti ko nors gatavo ar greitai pagaminamo.

Suknelių modeliai: aukštoms ir lieknoms, žemoms ir apvalutėms. Pasirinkite geriausią!

Taip nepastebimai per metus priaugau iki kg. Iki tol mano kaip modeliai lieknėja svoris būdavo apie kg. Žinoma, jis turėtų būti mažesnis, bet tuomet daugiau numesti nepavykdavo. Ir net krepšinį žaisdavau sverdamas kg. Tačiau tapo nepatogu gyventi. Negalėdavau užeiti į bet kurią parduotuvę ir įsigyti tokį drabužį, kurio noriu.

MODELIS (The Model) 2016 m. Kinuose jau nuo rugpjūčio 19 d.

Tekdavo pirkti tokį, į kurį telpu. Specializuotų parduotuvių dar nereikėjo ieškoti, bet artėjau prie to. Dalyvavau gimtadienyje, kuriame susipažinau su naujais žmonėmis.

cheminis riebalų deginimo procesas

Sumanėme kurį nors savaitgalį susirinkti vyriškoje kompanijoje ir išsiperti pirtyje. Taip ir padarėme, tačiau vakarėlio metu išgėrėme labai daug alkoholio. Sunkiai visą pirmadienį atidirbęs vakare negalėjau užmigti, prasivarčiau iki pat paryčių. Pradėjo kirbėti mintis — reikia kažką keisti. Tą patį rytą, penktą valandą, visą naktį nemiegojęs, pripuoliau prie interneto ir pradėjau ieškoti informacijos, nuo ko pradėti.

Radau, kad Lieknėjimo centre kaip tik vakar prasidėjo nauja grupė, užsiėmimų laikas man tiko, tad nusprendžiau išbandyti.

kaip modeliai lieknėja svorio netekimas per mėnesį 10 kg

Buvau vienas tarp devynių moterų. Iš pradžių darėme kvėpavimo pratimus. Nors man, kaip vyrui, labiau patinka štangas kilnoti, tai dar buvo ištveriama, bet kai prasidėjo aerobinis šokinėjimas, nežinojau, kur dėtis. Vis dėlto sugebėjau ištverti tas dvi programos numatytas savaites.

Moteriškos fiziologijos ypatumai

Keturis kartus per savaitę sportuoti buvo būtina. Labai padėjo jau nuo pirmos dienos gautos rekomendacijos dėl maisto, kurių iš karto pradėjau sąžiningai laikytis.

kaip modeliai lieknėja

Didžiausia naujiena man buvo vandens gėrimas, kurio anksčiau praktiškai negėriau, o dabar vanduo su citrina man skaniausias gėrimas. Reikia žinoti, kaip modeliai lieknėja labai dažnai iš tiesų mes ne valgyti norime, kaip modeliai lieknėja gerti. Vanduo puikiai malšina alkio jausmą. Anksčiau labai daug valgydavau vakare — tai būdavo vos ne antri pietūs, po kurių fiziškai nieko neveikdavau.

Tuo tarpu pusryčių nevalgydavau. Patartas specialisto, pradėjau pusryčiauti — tekdavo pusvalandžiu anksčiau keltis, tačiau įpratau. Skaniausi pusryčiai — grikiai su trupučiu sviestu. Prieš pusryčius visada išgeriu stiklinę vandens.

Anksčiau rytui iki pietų įsimesdavau nebent jogurto ar grūdėtos varškės, dabar šie produktai tapo vakariene. Atsisakiau garnyrų, produktus pradėjau valgyti atskirai — tarkime, pirmiausiai suvalgau mėsą, po to — daržoves. Apskritai pradėjau valgyti daugiau daržovių.

Praktiškai išėmiau iš savo raciono alkoholį. Nors nebūdavau dažnai išgeriantis, bet alų mėgau, o metant svorį alkoholį reikia pamiršti, nes jis lėtina medžiagų apykaitą. Keista, bet man nebuvo sunku jo atsisakyti, kadangi rezultatai iš tiesų motyvavo. Per pirmas dvi savaites numečiau 7 kg.

riebalų nuostolių malta sėkmingas svorio metimas ir išlaikymas

Man tai atrodė nerealu. Tuomet programą pratęsiau dar dviem savaitėms ir numečiau 6 kg.

durininko svorio metimas svorio netekimas dba

Aš net klausiau specialistų, ar sveika taip greitai mesti svorį, bet mane nuramino, kad nuo mano buvusio svorio tai normalu. Po keturių mėnesių nuo lieknėjimo pradžios jau buvau netekęs 30 kg.

Naujausi įrašai

Tuo metu kaip tik buvo draugo gimtadienis, per kurį susitikau tuos pačius žmones, su kuriais linksminomės pirtelėje. Jie manęs neatpažino. Pats didžiausias mano rekordas — 93 kg. Tam prireikė beveik metų.

Galbūt jus domina