Lieknėjimo bendruomenė. Mityba, sportas ir bendruomenė – trys esminiai dalykai reikalingi lieknėjimui

lieknėjimo bendruomenė

Taip pat daug kas patyrė kartėlį, kai užlipus ant svarstyklių tenka nusivilti.

Tai programa skirta pagerinti savo lieknėjimo bendruomenė, fizinę būklę, susiformuoti teigiamus sporto bei mitybos įpročius per 10 savaičių laikotarpį. Norėtum numesti svorio, sustiprėti fiziškai, priaugti raumeninės masės ar tiesiog nori pradėti gyventi sveikiau bet nežinai nuo ko pradėti? Kiekvienam dalyviui pritaikyta treniruočių programa, atsižvelgiant į sveikatos ir fizinę būklę, sportavimo patirtį, mitybos bei gyvenimo įpročius. Tikslų sieksite nedidelėse grupėse su profesionaliu treneriu, todėl gausite daug dėmesio bei palaikymo.

Mesti svorį galime sunkiai arba lengvai. Norint pasilengvinti savo kelionę į dailesnias kūno linijas daug nereikia — subalansuotos mitybos, fizinio aktyvumo ir bendruomenės. Būtent paskutinis punktas, bendruomenė, dažnai yra užmirštamas ir būtent jis Lieknėjimo ir sveikatingumo centre padeda žmonėms pasiekti didesnius rezultatus.

kaip numesti svorio su Deze Ghee svorio metimas ir lpr

Lieknėjant bendruomenėje net ir nepažįstami, nelinkę bendrauti žmonės mesdami svorį pasiekia geresnių lieknėjimo bendruomenė, nei prieš tai lieknėjus pavieniui. Žmones, ypač moteris lieknėjimo bendruomenė motyvuoja grupė, kuri kartu siekia vieno tikslo, supranta ir palaiko. Nusprendus lieknėti labai svarbu nelaikyti to paslaptyje.

Tačiau net ir artimiausi žmonės gali turėti savų problemų ir tiesiog išklausyti. Atėjus į bendruomenę, kurioje visi turi tą patį tikslą, viskas tampa lengviau.

svorio netekimas 20 svarų

Tada galima ne tik išsipasakoti, bet ir sulaukti patarimų. Atsiranda abipusis viena kitos palaikymas svorio metimo kelionėje.

lieknėjimo bendruomenė

Sveikos gyvensenos specialistas, treneris Dainius Vyšniauskas pastebi, kad kai kurie žmonės žino ką reikia daryti sportuojant namuose. Tačiau kad ir kiek besistengtų, atėję į grupinius užsiėmimus žmonės sako, kad vien atėję į lieknėjimo grupę geriau jaučiasi: yra labiau nusiteikę judėti, turi daugiau motyvacijos ir labiau stengiasi.

Apie šiuos tris esminius elementus šiandien ir kalbės Lieknėjimo ir sveikatingumo centro vadovė Lina Smaidrytė. Neįmanoma sulieknėti, jei nepakeisite mitybos įpročių dėl kurių atsirado nepageidaujami kilogramai.

Atsiradus daugiau motyvacijos lieknėjimas taip pat tampa lengvesnis. Numetama daugiau svorio per trumpesnį laiką.

lieknėjimo bendruomenė pašalinti riebalus natūraliai

Kartais metantys svorį kartu lieknėjimo bendruomenė tampa draugais. Tuo pačiu pats svorio metimas iš sunkios prievolės tampa natūraliu iššūkiu, lieknėjimo bendruomenė siekiama kartu.

O pasiekus užsibrėžtą tikslą ir numetus papildomus kilogramus norimą svorį yra lengviau išlaikyti esant geroje kompanijoje.

Daugeliui šie žodžiai siejasi su badavimu, neskaniu, prėsku maistu, savęs varžymu ir kančia. Žiniasklaidoje vis dar galime rasti aibę įvairių dietų, kurios siūlo stebuklingai greitą efektą, tačiau nemini apie lieknėjimo bendruomenė dietų žalą. Tarp norinčių numesti svorį žmonių vis dar vyrauja klaidingas įsitikinimas, jog norint sulieknėti būtina itin apriboti savo racioną, valgyti kuo mažiau.

Dvi dalyvės lažinosi, kad jei viena iš jų per kelis mėnesius numes 20 kg, kita jai iškeps sveiką tortą. Lažybų tikslas buvo pasiektas, 20 kg numesti, tortas iškeptas e laimėti svorio metimą suvalgytas.

joks alus neprilygsta svorio metimui svorio netekimas leominster ma

Žinoma, nėra neįmanoma numesti svorio vienam. Pasitaiko atvejų, kai numetama labai lieknėjimo bendruomenė svorio. Iš esmės viską galime padaryti patys jeigu labai to norime, lieknėjimo bendruomenė ir pastatyti namą.

lieknėjimo bendruomenė

Tačiau tuo bendruomenė ir skiriasi, kartu yra lengviau.

Galbūt jus domina