Negalėdamas numesti svorio su IBS
Šis supratimo stoka lemia gerai nusiteikę praktikai ir menkai paruošti mokytojai reiškia, kad meditacija yra tokia, kuri geriausiu atveju yra klaidinanti, o blogiausiu atveju prisidedanti prie masinio nežinojimo, suplanuojančio šią gražią, tačiau paprastą praktiką.
Čia išskaidysiu keletą labiausiai paplitusių klaidingos informacijos pastabų, kurias tikriausiai girdėjote apie meditaciją, kurios tikėsis 10 patarimų, kaip pradėti meditacijos praktiką šiandien Kai pirmą kartą pradėjau meditaciją, man buvo sunku tai padaryti kaip savo kasdienio gyvenimo dalį.
Pradėčiau nuolatinę mankštą ir jaučiuosi nuostabi - tačiau tada gyvenimas pakryps į priekį, aš sau pasakiau, kad neturiu laiko, o kai ryte pasigirs žadintuvas, paspaudžiau snaudimą, įtikindamas save, kad man reikia tą papildomą miegą, užuot kėlęsis ir medituodamas.
Aš kovojau maždaug penkerius metus, kol pradėjau meditaciją įtraukti į savo kasdienybę.
Retkarčiais mes visi galime susikalbėti patys atlikdami tuos dalykus, kurie, mūsų žiniomis, yra mums naudingi, nesvarbu, ar tai valgymas švarus, ir mankšta, ar išlikimas atsidavęs savo dvasinei praktikai. Aš asmeniškai naudodavau keletą labai tingių pasiteisinimų, kad pateisintum savo vidutinišką elgesį praeityje, ir, jei sąžininga, aš vis tiek darau tai su naujais įpročiais, kuriuos bandau formuoti.
Aš tai padariau ir per pirmuosius savo meditacijos metus.
Žemiau išvardijau keletą savo senų meditacijos pasiteisinimų, o kitus - tuos, kuriuos negalėdamas numesti svorio su IBS per daugelį metų. Aš taip pat įtraukiau Kaip skirti laiko meditacijai, kai susilaukėte vaikų Dirbdamas negalėdamas numesti svorio su IBS Dharmos studentais, kurie yra tėvų tėvai arba vaikų tėvai, aš sužinojau, kad tėvų ir vaikų santykiai siūlo keletą gyvybiškai svarbiausių kasdienio gyvenimo mokymų.
Kaip numesti svorio? Badavimas 4 diena. Mano rezultatai -4 kg. Numesti svorio su akupunktūra
Todėl nesinervinkite, kad atrodo, jog jūsų tėčio ir mamos pareigos užima didžiąją dalį jūsų valandų. Galbūt ne visą laiką norėtumėte apsilankyti tame rekolekcijų centre, lankyti seminarus, melstis oficialioje maldoje, praktikuoti jogą ar medituoti kelias valandas, tačiau tai nereiškia, kad jūsų kelias yra kliūtis.
Kaip visur medituoti net perpildytose, garsiose viešose vietose! Šviesos Watkinsas yra Santa Monikos meditacijos praktikas, mokantis pastaruosius aštuonerius metus. Šią savaitę mes dalijamės Watkins ekspertų patarimais, kaip įveikti nerimą ir stresą.
