Riebalų deginimo matas

riebalų deginimo matas

Kaip sportuoti efektyviai ir saugiai mažinti svorį? | ar-salonas.lt

Kaip bomba padeda sužinoti, kiek kalorijų yra maisto produktuose? Kalorija yra energijos matas ir gali būti naudojamas apibūdinti bet kokį energijos šaltinį — nuo benzino iki duonos. Pavyzdžiui, viename litre benzino yra apie 8 milijonai kilokalorijų.

Įtaką svorio ir riebalų netekimui gali daryti ne tik tinkama mityba ir sportas, bet ir daugybė kitų veiksnių. Laimei, yra daugybė paprastų būdų, kurie padeda greitai ir lengvai paspartinti riebalų deginimą.

Viena kalorija yra energijos kiekis, kurio reikia vienu laipsniu pagal Celsijų padidinti vieno gramo vandens temperatūrą. Maisto etiketėse energijos kiekis dažniausiai nurodomas kilokalorijomis kcalnes maiste yra tiek daug energijos, kad paprasčiau ją grupuoti po kalorijų.

Bet kokio maisto kalorijų skaičius nurodomas suskaičiavus, kiek energijos išsiskiria deginant konkrečią medžiagą. Nors mūsų kūnuose už valgomo kuro deginimą atsakinga vidinė molekulinė mašina, tačiau laboratorijoje galime gauti tą patį rezultatą.

Tradiciškai riebalų deginimo matas skaičiuojamos kaip numesti svorio 66 metų įdėjus į uždarą talpyklą, vadinamą kalorimetrine bomba.

Tam, kad maistas tinkamai degtų, jį supa deguonis.

riebalų deginimo matas valgyti riebalų degintojas

Tada konteineris užsandarinamas ir panardinamas į tam tikrą kiekį vandens. Viduje kibirkštis įžiebia ugnį ir rusena, kol iš įdėto maisto lieka pelenai.

Baytown dietos gydytojas Yang Jennifer Aniston dieta ir treniruotės Tikras antsvoris atsiranda tada, kai organizmas su maistu gauna daugiau energijos, negu jos sunaudojama fizinei veiklai, kvėpavimui, virškinimui ir kūno temperatūros palaikymui. Energijos perteklius kaupiasi organizme kaip riebalai.

Visa maiste buvusi energija išlaisvinama ir virsta šiluma, kuri savo ruožtu padidina supančio vandens temperatūrą. Pamatavus vandens temperatūros pokytį, galima tiksliai sužinoti, kiek energijos buvo išlaisvinta, ir suskaičiuoti maiste buvusių kalorijų skaičių. Maistas žmogaus kūne dega dėl deguonies. Kalorimetru šį procesą galima atkurti laboratorijoje. Uždegimo laidu maiste įžiebiama ugnis, o jam degant išlaisvinta energija šildo vandenį. Kai iš maisto lieka tik pelenai, visa jame buvusi energija yra išlaisvinta.

Kaip bomba padeda sužinoti, kiek kalorijų yra maisto produktuose?

Tuomet pamatuojama galutinė vandens temperatūra ir apskaičiuojamas skirtumas nuo pradinės. Gautas skaičius padauginamas iš vandens, supusio konteinerį, gramų.

Kaip sportuoti efektyviai ir saugiai mažinti svorį? Dažniausiai pasitaikančios priežastys — per didelis mitybos raciono kaloringumas, per mažas skysčių kiekis, netinkamas fizinis krūvis ir trukmė. Norint pasiekti maksimalius rezultatus, neužtenka kliautis bendrais patarimais ir dietomis, reikia apskaičiuoti individualius organizmo poreikius. Pateikiame svarbiausius dalykus, kuriuos privalo žinoti kiekvienas sportuojantis!

Taip gaunamas maiste esančių kalorijų skaičius. Tiesa, šiandien daugelis maisto gamintojų etiketėse nurodytas kalorijas skaičiuoja kitaip.

Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio

Jie tiesiog sudeda visų maisto komponentų riebalų, angliavandenių, baltymų kalorijas. Cukrus pasaldina maistą ir prideda kalorijų, tačiau maistine prasme iš to negaunama naudos. Pavyzdžiui, viename arbatiniame šaukštelyje cukraus yra net 15 tūkst.

  1. 9 dalykai, kurie gali padėti numesti svorio, net miegant | ar-salonas.lt
  2. Svorio metimo centrai

Vaisiuose ir uogose taip pat yra labai daug cukraus. Bet vaisiuose riebalų deginimo matas gyvybiškai svarbių skaidulų, vitaminų ir vandens, kurie organizmui yra reikalingi. Kalorijos maiste Atrodytų, kilokalorijų turinčio užkandžio turėtų užtekti pasisotinti, tačiau manoma, kad kūnas, kada nustoti valgyti, sprendžia ne pagal suvartotą energiją, o pagal skrandžio riebalų deginimo matas receptorius ir kitus signalus, pranešančius smegenims, kad jau pasisotinta.

riebalų deginimo matas ar mes galime numesti svorio laikotarpiais

Riebalai yra daugiausiai kalorijų turinti maistinė medžiaga. Kiekviename grame riebalų vidutiniškai yra 9 kilokalorijos.

SCD dietos sėkmės istorijos

Tai nereiškia, kad riebalų nereikia valgyti, tiesiog jei mėgstate riebų maistą, jo valgyti reikėtų mažiau, nes reikiamas kalorijų kiekis gaunamas greičiau. Angliavandeniuose ir baltymuose yra maždaug perpus mažiau kilokalorijų nei riebaluose. Maistinėse skaidulose yra apie 2 kilokalorijas kiekviename grame. O štai vanduo kalorijų neturi. Valgydami maistą, kuriame yra daug vandens ar naudingų skaidulų, jo galite suvalgyti daug daugiau, nors kalorijų gausite daug mažiau, tačiau jausitės sotūs.

riebalų deginimo matas

Galbūt jus domina